為什麼他只想到他自己：渴求關注、無視他人，你我身邊的常見自戀者 ♥現省♥－

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為什麼他只想到他自己：渴求關注、無視他人，你我身邊的常見自戀者

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推薦序
前言現在領略這一點，未來就能無憂無慮

人的煩惱、亂世的根源都來自於自戀。
自戀包含各種症頭。
當然，大部分是眾所皆知的症狀。例如，有些女性早上上班前，一定要站在鏡子前面一小時，把全身照過一遍。
除了這些大家習以為常的普遍症狀以外，其實很多日常生活中的行為，都屬於自戀的核心要素。
比如說，我們三不五時就聽到的「沒有人瞭解我」這句話，其實就顯現出自戀的心態，至於詳細原因，我會在本文中說明。
簡單來講，自戀者強烈的渴望「別人更瞭解自己」。
自戀者被「希望別人瞭解我」的渴望迷惑了心智，失去看清現實的能力。過度「希望別人瞭解我」，以致於將他人當作空氣。

「沒有人瞭解我」這句話的真正含意，其實是「救我！」
尤其自戀者被自己的情緒困住。困於心裡的苦悶，逃不開又走不了。
自戀者心煩意亂之際，就是他們「大顯神威」的時候。自戀雖然是「自我陶醉」的行為，不過，正確來講，應該是陶醉於自己的煩惱中。
自戀者沉迷於自己的煩惱。他們認為自己的煩惱無比重要。全世界都應該圍繞著自己打轉，想辦法替他解決煩惱。
但是，很抱歉，他們不是世界的中心，整個社會也不以解決他們的煩惱為優先。
所以自戀者才會抱怨「沒有人理解我的痛苦」。所以他們才會吶喊「救我！」
自戀者在心裡喊著「永遠只能愛我」。可是現實生活卻無法讓他們稱心如意。因此，自戀者總是玻璃心碎滿地，扮演受害者。老是不開心。內心總是怒氣騰騰。
最後，內心的糾結消耗掉生命的能量，導致身心疲乏。
因此，他們總是喊苦說「沒有人瞭解我有多痛苦」。
自戀者很容易因為別人一句話就受傷、發火、心情慢慢變差，所以活得很痛苦。
療傷中的自戀者在未獲理解的狀態下，怒吼「沒有人瞭解我的痛苦，」對外請求協助。
本書將告訴你，這樣的心理狀態究竟是怎麼來的。

尋求「真實的自我存在」

自戀者還有一個特徵。他們可以在朋友的聚會上，連續一小時自吹自擂、說別人壞話都不累，遇上這種人，也要小心他是不是有自戀特質。
只顧著自捧，但其實就像是在詢問別人「你覺得我這個人怎麼樣？」。完全只想到自己，把別人晾在一邊。
自戀者不清楚自己的定位。他們不知道自己在對方心裡的地位。

寫信的時候，自戀者整篇都在寫自己的事，而他本人認為這就是所謂的溝通。
明明自己對華麗的事物情有獨鍾，嘴巴上卻嘲諷雍容華貴的人「低俗」。
說別人壞話，是因為希望別人覺得自己與眾不同。
並且，一旦別人對他們吹噓的話不感興趣，就會露出不悅神情。不和他們同仇敵愾，也會生氣。只要稍微一言不合就變臉的人，都可視為自戀者。
尤其，自戀者非常玻璃心，且容易挑起憤怒情緒。總之，是很難搞的人。
不擅長聆聽，也是自戀者的特徵之一。
自戀者不管別人有沒有在聽，都逕自滔滔不絕，因此要他們聽「別人說話」更是難上加難。

對於自戀者而言，一般的閒話家常，通常令他們感到不開心。這些聽起來平凡的話，大多會傷害他們誇大的自我形象。
對於自戀者而言，只有誇獎的話，才能取悅他們。
一般人聽過就忘了的話，他們卻當成心頭「大事」上心。花大把精力在雞毛蒜皮的小事上。這些都算是自戀者的症狀。

自戀者總是期待獲得稱讚。在現實生活中卻事與願違。因此，他們永遠都處於憤怒情緒中。
自戀者得不到想要的讚美。在現實世界裡，他們反而遭到批評或忽視。結果，理想與事實背道而馳令他們焦慮、憤怒、沮喪。
自戀者是最難以在社會中生存的人。他們對其他人漠不關心，卻渴望獲得關注與稱許。
無法與他人進行良性溝通，卻在別人做出自己意料外的行為時感到生氣。當別人說出不中聽的話時，心生不滿。
由於他們毫不關心他人，所以完全不自覺自己的行為已經造成別人的困擾。尤其，他們獨善其身，覺得自己一個人也可以活得很好。
明明是單戀，卻自以為兩情相悅。讓喜歡的人苦不堪言。
因為別人不受他的控制而動怒，在心裡默默在意他人。
除了上述的自戀特質之外，也可以參考下列幾種常見的症狀。
我剛進哈佛大學的時候，有一本人格理論的教科書。
書裡列舉的第一項測量自戀程度的項目是，「總是在猜測別人怎麼看我、我在別人心中留下怎麼樣的印象。
或者，「我喜歡成為焦點」。
簡單來講，就是「在意別人對自己的看法，喜歡引人注意」。

有的人把證照當裝飾品卯勁考。這也是自戀。
由於自戀者陷於自我迷戀，因此他們並非活在現實世界中。現實世界無法回應他們。但是，他們的內心其實渴望掌握確實、實質的東西。
因此，他們無所不用其極的裝飾自己，確定自己真的存在。
儘管自我陶醉，但由於內心充滿不安，所以他們希望藉由別人的認同，來確認「自己在這裡」。但是，在現實生活中沒有人幫他們確認自己的存在。
所以，他們聲嘶力竭的叫喊「沒有人瞭解我的痛苦」。
自戀者活得特別辛苦。他們自我憐憫、陷入被害者意識，淪陷在各種負面情緒中。

相較於世界上其他國家，日本人經濟豐裕卻不幸福。
我將在本文中更詳細的說明這一點，照道理講，所有人均GDP（國內生產毛額）比日本低的國家，應該比日本不幸才對。
然而，卻有許多經濟發展落後日本的國家，幸福感高於日本。
說得白一點就是，在這六十個國家裡面，沒有一個國家經濟發展和日本並駕齊驅，且與日本一樣不幸。

現代的日本，有越來越多人崇尚拜物主義、拜金主義及自戀。這些人即使環遊世界一圈，心胸依舊狹小。
而且，無時無刻在意自己的髮型等外表的心態，也是一樣。不努力在生活中達成任何目標，只想從美容院漂漂亮亮的走出來，滿足他們的自我陶醉。
自戀者無法面對現實付出努力。看看現代社會，儼然就是一個自戀的時代。

讓所有人幸福的「關鍵字」

在一般生活中，看似「非自戀者」的人，其實有很多都是如假包換的「自戀者」。
例如，離婚訴訟中，常看到以「個性不合」為由訴請離婚。但是，實際上不可能因為個性不合就離婚。離婚的真正原因，有很大的可能是因為雙方都是自戀者。
意思是，明明是因為自戀等不成熟的心智導致離婚，卻用好聽一點的「個性不合」來合理化。
另一伴很明顯是自戀，卻錯誤解釋成「他的個性本來就這樣」。如果這是另一伴真實的個性，那我們的確應該予以尊重。也就是說，這種狀況下的離婚是值得嘉許的。
但是，
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